3 红枣补血 红枣性温，味甘，有益气补血健脾和胃功效，是气血不足脾胃虚弱倦怠无力失眠等人群的保健营养品但是单吃红枣，人体对其营养的吸收率不高，几乎没有补血效果需要搭配其他食物，如红枣煮粥红枣。

女人补气血的方法一饮食调养1红枣红枣富含铁，是形成血红蛋白的重要物质，红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳补血之功效女性朋友可以干吃红枣也可以在熬汤时添加几粒红枣味道最佳2枸杞枸杞可对抗自由基过。

生活中我们总是会提到补血贫血之类的话题，特别是很多女生都有贫血的症状，贫血其实有很多调理的方法，不一定说非要用药物，一般用食疗的方法调理是最好的，比如很多食物都是有补血的作用的那么，一般女性吃什么食物可以帮助。

不吃动物的肝脏可以进一步促进机体的造血功能，但是如果是女性干燥的胆固醇高的话要适量食用3苹果除了动物性食物，水果中最好的补血水果是苹果，苹果中含有丰富的铁元素，而且都是二价铁，可以直接被机体利用吸收。

1猪肝 猪肝在常见的动物肝脏中，含铁量是最高的，而且容易被人体吸收，所以，女人想要补血补铁的话，猪肝是首选，建议在经期前后食用，可有效预防缺铁性贫血2鸡蛋黄 很多女性朋友在吃水煮鸡蛋的时候，都不吃蛋黄，这种。