大家好，小爱来为大家解答以上问题。健康生活小常识100条，健康生活小常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、世界上最糟糕的习惯是吸烟。

2、在世界上五个最糟糕的习惯中，第一个坏习惯是吸烟。一辈子抽烟的人会少活20到25年，抽一次就少活11分钟。早上一起床就抽烟，危害特别大。

3、像营养过剩一样中毒

4、营养过剩和中毒是一样的。记住，一天吃饭是有规律的：一、二、三、四、五、六。每天一盘菜都要八两到一斤；一天两个水果；一天三勺清油，不超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上大量的植物和蛋白质。

5、饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。喝茶也要喝淡茶，不要喝浓茶。记住，水是人的生命。

6、人不是老死的，是生气的。

7、《黄帝内经》早就说得很清楚了：“怒伤肝，喜伤肺，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。百病生于气。”绝对精彩。很多人说实话，他们不是老了，不是病了，而是生气了。我气得不能做官；我不能提教授，

8、生气；我赚不到钱，我好生气；许多老人为小事生气。

9、所以人不能不生气，但一定要生气；一定不要做情绪的囚徒，要做情绪的主人；一定要控制好自己的情绪。不要让他们控制你。

10、散步是一种很好的锻炼方式。

11、什么都是一个度，吃饭是一个度，睡觉是一个度，运动也是一个度。不运动不好，过度运动也会降低免疫功能。每天锻炼半小时到一小时。最简单的锻炼方式就是走半个小时，只是走走。

12、这是最简单、最经济、最有效的方法。

13、但是走路也是有讲究的。年轻人走路要快，循序渐进，到什么程度，一分钟130步，一分钟120次心跳，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步，120次心跳，当然不是一下子就能做到的。

14、应该有一个逐渐适应的过程。这样坚持半年，心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。

15、喝一次白酒就相当于得了一次急性肝炎。

16、世界提出了六种不健康的生活方式：第一种是吸烟，第二种是酗酒和过量饮酒。少量饮酒也是有益的，比如每天喝一两杯白酒，喝葡萄酒，尤其是两杯红酒，半斤到一斤啤酒。过多会伤害身体，肝脏，大脑，心脏和器官。

17、喝一次白酒就等于得了急性肝炎。记住，喝酒不仅对肝脏有害，也是为什么喝多了的人记忆力和认知能力差的原因。因为脑细胞大量死亡。一天一两杯酒被称为安全量。

18、家庭不和谐，人就会生病

19、有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。你认为家庭重要吗？由此可见家庭的重要性。

20、在家里，不要“天天小吵大闹”，不要成为一个停滞不前的家庭。不吵架，不说话，半个月不说话。你不能窒息。

21、必须解决四个问题：第一，我们应该尊敬老人；第二，要教育好孩子；第三，要处理好婆媳关系；第四，这一条尤为重要。夫妻要相爱，这是核心。

22、用脑子吃饭，保持健康。

23、健康要从每天做起。每天健康，一生健康。一定要记住，吃吃喝喝是不健康的，吃吃喝喝是健康的，吃吃喝喝就会吃亏。用胃吃饭是为了温饱，用嘴吃饭是为了享受，用脑吃饭是为了健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，

24、乞丐的晚餐。

25、红薯是世界上最好的食物。

26、请记住一个原则，吃植物必须占70%-80%，动物只能占20%-30%。

27、红薯(番薯)是世界上最好的食物。日本曾经是癌症最多的国家。为了减少癌症，日本人想了很多办法，但都没用。最后，他们慢慢找到了。他们筛选了所有的蔬菜，选出了20种抗癌蔬菜。

28、熟红薯和生红薯是第一和第二抗癌蔬菜，抗癌、护心、软化血管、润肠通便，离不开这两个。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。