大家好，小爱来为大家解答以上问题。皮肤变白吃什么最好，皮肤变白很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、耐晒

2、美白首先是防晒。冬天虽然冷，但还是会有阳光，防晒刻不容缓。出门前一定要涂防晒霜，防止紫外线UVB和UVA的伤害，防止黑色素在脸上形成。如果出汗，也要注意多涂一层防晒霜。

3、阴影工具也要随身携带。

4、服用维生素

5、维生素A、维生素C和维生素E是美白的关键，不仅可以调节身体机能和免疫力，还可以改善体内的皮肤组织，抑制黑色素的产生，所以多吃这类水果和蔬菜是有益无害的。

6、按摩充电

7、真皮内的血管分为两部分，深层血管可以调节温度，浅层血管用于输送营养物质。按摩可以给皮肤提供氧气，增强皮肤弹性，促进血液循环，使皮肤焕发青春，白嫩。

8、增加水分

9、没有水分，皮肤会显得干燥暗黄，即使是密集美白，效果也不会太明显。因为没有坚实的角质层、均匀的水溶性脂质保护层和完整的细胞膜，所以皮肤会暗沉发黄。它们是皮肤的天然屏障，只有保持它们的工作环境，

10、才能将美白进行到底。

11、精油叫皮肤。

12、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以作为载体，为肌肤提供充足的营养，而且不仅仅是涂抹在肌肤表层，而是直接输送到真皮层，唤醒肌肤的活力。

13、服用中药促进血液循环

14、美白中药有人参、松花粉、薏苡仁、茯苓粉、半夏、杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等。可以在医生的建议下服用。适量服用可以改善面部的血液循环，美白不容易产生斑点。

15、保持愉快的心情

16、生活和精神的压力都会体现在皮肤上，所以适当缓解紧张的情绪其实就是给皮肤一个喘息的机会，愉快的心情可以让皮肤更好的吸收营养，疏通毛孔，加快新陈代谢。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。