当别人向我们吐露心事和烦恼的时候，我们应该怎么做，才能有效地安慰到对方呢?今天小编就来和大家说说别人心情不好怎么安慰，不会安慰的话，就不要错过了，前排坐好，开课了。

1、辨别对方向你吐露烦恼的目的

　　对方向你吐露烦恼，无非是两个目的：

　　①寻求你的建议;

　　②寻求你的关心、安慰和鼓励;

　　如果你是TA的老师/领导/前辈，且对方明确说出了类似“你怎么看”、“你可以给我一些建议吗?”这种明确的请求，那么你可以认为对方是为了寻求你的建议。否则大概率只是想要得到你的关心、安慰和鼓励。

2、不要急于提出建议/说教

　　既然别人想获得的是你的安慰、理解和鼓励，那么你直接给出理性的分析和建议就会让对方觉得你根本不理解TA。对方也不会想要采纳你提的建议，你的大道理TA也懂。比如：

　　妻子：为什么我的同事都那么讨厌!

　　丈夫：不可能所有同事都很讨厌，是不是你自己的问题?

　　妻子：(我只想让你一起和我骂我的同事，不想让你教育我!)

3、不要把话题引向自己

　　通过比惨、列举自己的过往优秀案例这种策略也是不可取的。这种方式是把话题和关注点从对方引向了自己，是以你为中心的。比如：

　　小美：为什么小华他要抛弃我，我好难受;

　　小丽：别难受了，我之前对我前男友那么好，他还不是抛弃我了;

　　小美：(现在难受的是我，为什么要说你的事情?)

4、不要直接让对方停止情绪

　　单纯地让别人“别哭了”、“别生气了”是没有用的。比如：

　　小华(哭)：为什么我面试了这么久，还是一个offer都没有?

　　小明：别哭了，工作会找到的。

　　小华：(你又没失业，你当然不伤心)

5、让对方充分表达

　　你要让对方充分表达，这样对方才能感受到你的关心和耐心。你可以运用非暴力沟通法则让对方充分表达：

　　?让对方讲述具体发生了什么?

　　?让对方讲述自己的感受。

　　?启发对方思考自己未被满足的需要。

　　?鼓励对方去满足自己的需要。

6、向对方表明对TA无条件的爱和关注

　　如果是你的好友、孩子或恋人向你倾诉烦恼，你也可以给TA爱的抱抱，并告诉对方：

　　“不管别人怎么说你，我永远支持你”

　　“你在我心中，永远是最棒的”

　　“我永远是你的好朋友”

　　这些都会给到对方极大的安慰，尤其在对方陷入自我怀疑和贬低的时候，能够让对方拥有再次起航的力量。你学会了吗?