大家好,小东方来为大家解答以上的问题。产后减肚子的最快方法，减肚子的最快方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、现在随着生活水平的提高，人们吃的也越来越好，这就会有很多人导致肥胖，也有的人经常应酬喝酒出现大肚腩，用什么方法瘦肚子最快，平时多做一些运动，练瑜伽可以是人们快速瘦肚子。

2、　　瘦肚子的方法练习姿势一：　　保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。

3、完成后换左脚再重复同样的动作。

4、一组动作重复5次。

5、　　效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

6、　　瘦肚子的方法练习姿势二：　　向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。

7、注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。

8、重复这组动作5—7次。

9、　　效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。

10、　　瘦肚子的方法练习姿势三：　　保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。

11、重复此动作5—10次。

12、　　效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。

13、　　瘦肚子的方法练习姿势四：　　保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。

14、 手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。

15、弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。

16、换右腿重复同样的动作为一组。

17、　　重复2—3组，每组10次。

18、　　效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。

19、　　以上是一些瘦肚子的方法。

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