吐纳法吸气时肚子鼓的还是瘪的(吐纳法)

2023-04-29 生活饮食 By:admin

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。吐纳法吸气时肚子鼓的还是瘪的,吐纳法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、吐纳法也是呼吸法的一种,叫做顺呼吸,当然还有逆呼吸法。

2、因为我们平常呼吸,一样所以叫顺呼吸,逆呼吸一开始练有些困难,用顺呼吸法比较好,容易入静,顺呼吸,要点说一下,要不很容易出问题,练功姿势,站 行 坐 卧都可以,呼吸前先调整一下呼吸,再练。

3、用鼻呼吸,舌抵上腭,也就是抵住上腭的有两个小孔,一开始会不适应,舌都是酸的,很难受,这是正确的方法,有人认为不对,那是不对的,如果抵上腭不适应(影响入静)可以抵住牙龈上方,然后,用意念把气领导丹田处,(也就是肚脐稍下,千万不要领导太靠下,因为那里是空的,在那里引气没有效果的,下腹会发胀)有的人一开始练 ,气会下不到丹田,因为橐龠管蔽塞,有的人可以直接把气引到丹田,因为他们的橐龠是通的,我就可以把引到丹田,但是我不晓得,以为自己能错了,就把气引到胸口,要把把橐龠能通,结果很不疏忽我就不练了。

4、另外不要憋气,熟悉了顺呼吸就可以,练逆呼吸了,《真气运行法》好像就是逆呼吸,好像练得人也不少,上手也比较容易你上边 口呼鼻息 三次 是要吐出浊气,调整呼吸如果不是初学者,如果启动胎息就可以任何时候都在吐纳,胎息可以自己呼吸,不是自己意识控制的。

5、没有人指导,容易出问题的。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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