大家好,小东方来为大家解答以上的问题。讨好型人格怎么改变自己，讨好型人格怎么改变这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、对于很多讨好型人格来说，看似人缘很好，其实都是在背地里受折磨，别人只是看中了自己的软弱和利用价值，对于讨好型的人儿，一定要醒醒，学会爱护自己、守护自己，这样才能够拥有幸福的生活。

2、当你过度用力，你就必然会期待这些付出将来要得到回报。

3、 这时候，你的付出就变成一种试图交换情感的代币。

4、 就算你嘴里说着没关系，你背后的动机往往还是会被对方看穿。

5、 而对方一旦看穿，发现你的付出只是想换回某种东西，他就可能会轻藐你，不然也可能利用你。

6、 人本主义心理学研究认为，人天生就有一种自我发展，自我救赎，自我实现的倾向力！我们有远离不舒适，趋向于心理健康的内在能力。

7、我们的内部成长力量，也提供了治愈的内部的资源，完全具有向更复杂，更完善的方向发展的天然趋势。

8、所以我们要相信自己，相信我们有这种能力和天性！机体评价是不依赖以外部的标准，也不借助于人在意识水平上的理性，而是根据自身机体上面产生的满足感来评价的。

9、我们对自己的经验保持开放，就会发现我们的机体是值得信任的。

10、我们不要充满恐惧的去防备着我们的真实感受，真实经验。

11、其实经验会非常令人满意的去实行自我管理。

12、我们的机体感受和经验，在被充分的接纳的环境下，我们的人格一定会发生建设性的发展！我们需要不断的去挑战根深蒂固的不合理的自我设置。

13、比如说，讨好型的自己。

14、这可能有时候要拒绝朋友，反对父母，抵抗周边的压力，时常要在结果不明的状态下做出一些选择。

15、这或许会有代价，甚至会是很高的，也会是痛苦的！但是这极为可贵。

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