一、夏日暑假在家，搭配什么样的饮食可以减肥？

减肥不一定都要吃素，只要少吃油腻的食物、多吃高纤维果蔬即可

原料：黄瓜、干黑木耳

    调料：生抽、醋、糖、香油、胡椒粉（口味重的可加芥末）

    做法：木耳用水泡开，撕成小片放沸水里煮10分钟黄瓜洗净刨成丝

    将木耳和黄瓜放锅里，加生抽、醋、糖、香油、胡椒粉拌匀即可（排毒、养颜、减肥的功效）

 原料：冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

    做法：冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟

    将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟

    起锅时可加少许的鸡精（冬瓜不仅能减肥还有美容养颜的效果

）

二、在暑假里减肥每天早晨该怎样吃饮食才最好？

减肥要慢慢来，不可急于求成说什么几天减几斤，那都是骗人的，那样会伤身体的平时多注意饮食少吃油腻的食物 多吃蔬菜 清淡点 多做运动 主要是有氧运动 （如游泳 慢跑）

三、最快减肥方法 暑假，饮食减肥方法

工作很辛苦，真的很累很累 其实，每天3次至每3天1次都是完全正常的