在这个以瘦为美的年代，为了突出快速减肥的惊人效果，宣传中经常会对比模特减肥前后的照片。有的宣传甚至会标注：“这个例子还不是最成功的。如果照片中的女孩能投入更多，我相信她会更瘦。只要不胖，生活中的一切都会变得更加美好、便捷、完美。”

事实上。人生不会因为一下子瘦了180斤就美好了。诚然，减肥后，你可能会更快乐，更健康，但如果你认为生活可以像电影或电视中那样完美，那你就错了。减肥后的真实生活是怎样的？隐藏减肥广告照片后的真相是什么？一下子瘦150斤会怎么样？这里有个真实的例子告诉你，摸大！

约翰劳德是外国网友。近日，他在网上曝光了自己瘦了160斤后的疯狂攀比。但是，他发布这个消息并不是为了炫耀自己有多牛逼。重点是他还暴露了减肥过快的可怕后遗症——皮肤松弛。

他脱衣服的时候我惊呆了。

胸肌都变成这样了。你需要拉起皮肤才能看到腹肌。

哦.每个人也应该害怕，但这是赤裸裸的事实，而且有些人比格劳德还惨！减肥后的皮肤松弛大致可以分为三类：

1.轻度松弛型

表现为皮下脂肪少许堆积，腹直肌轻度分离，散在皮肤条纹，可见皮肤松弛。非手术治疗是可行的，包括饮食控制和体育锻炼。

2.中度松弛型

表现为皮下脂肪中度堆积，腹直肌明显分离，腹部筋膜松弛，大量皮肤条纹，皮肤松弛明显。治疗可选择术前饮食控制；术前锻炼计划；美容腹壁整形手术；腹部吸脂联合内部光源腹壁成形术；术后运动项目和术后饮食控制。

3.严重松弛型

是一种比身体其他部位更下垂的腹壁。通常“围裙”是由于过度松弛而出现的，其摆动和悬垂妨碍了患者的生理活动。因为腹壁与耻骨、大腿的摩擦加剧了皮肤刺激，在围裙皱褶处用力摩擦的情况下可能会发生糜烂，偶尔还会出现皮肤缺损。常见的背痛。在各种活动中，无论是运动还是社交，患者都觉得特别不方便。精神受创。手术的目的是去除大围裙和厚厚的脂肪层。最好剥离一点，切除很多，以维持腹壁的功能。

当然也有减肥成功，皮肤没有恶化到不忍直视的例子：

但是，人们按照最健康的减肥方式不懈努力，那些想要减肥的童鞋，最终都会遇到皮肤松弛的困扰！

在这里，我给大家一些健康减肥的小技巧，避免减肥后皮肤过于松弛：

拒绝减肥过快，这是造成皮肤松弛的首要因素。我们应该一步一步来。我们不可能一天吃个大胖子，也不可能一个月就瘦成小瘦子。

在减肥的过程中，一定要加强力量训练，因为脂肪减掉后，皮肤短时间内找不到支撑，自然会松弛下来，而力量训练可以增加肌肉量，对皮肤起到支撑作用；

一定要喝水再喝水。人体重量的70%是水。即使不减肥，如果平时不多喝水，皮肤还是会枯燥、有皱纹。

多补充蛋白质，主要是动物蛋白，也可以是植物蛋白。鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。都是蛋白质的来源，多吃肯定是对的。

果蔬不能坏，为人体提供必要的营养。

如果你的皮肤变得松弛，不要害怕。除了多做力量练习，补充蛋白质，还要注意护肤。不要暴晒，注意防晒。你可以通过按摩疗法慢慢恢复皮肤的弹性。

当然，如果真的有最严重的松弛，那就只能去微整形了。