女性在减肥的道路上不断创新。在已知的瘦身方法中，粗盐瘦身是传闻已久的瘦身方法。有些人认为这种方法有用，而另一些人怀疑它的实际效用。那么粗盐瘦身真的有用吗？

首先应该说，粗盐减肥主要适用于有水肿的肥胖者。粗盐减肥的原理是通过粗盐排汗，可以排除人体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。所以对水肿型肥胖有很好的效果。加上粗盐可以软化污垢，补充体内盐分和矿物质。所以粗盐不仅能减肥，还能紧致美化皮肤。

可以知道，粗盐减肥法是针对水肿型脂肪纸的，所以如果你是肥胖者就不要采取这种方法。这种脂肪纸可以通过运动或者节食，或者两者结合来减少。

那么，水肿是一种什么样的肥胖呢？经过一段时间的减肥，很明显体重下降了，但是腰腿还是和以前一样结实。这种情况就是传说中的“水肿型肥胖”。

症状是：食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭，觉得浑身无力，想躺下；嘴里发粘；尿路梗阻；肠胃不好；早上起来眼睛肿等。四肢沉重，腹部经常有饱胀感，手脚肿胀，尤其是大腿、臀部和腹部。

自我测试水肿类型：

1.早上起床后，双手握拳。如果你感到手指间肿胀或肌肉阻塞，那么很不幸，你今天有水肿。

2.用手掐腰上的肉。软的感觉是水肿型肥胖，硬的感觉是脂肪型肥胖。

粗盐饮食的具体用法：

1.洗澡前使用

每天洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状(调至不会脱落的程度)，然后涂抹在身体想要减肥的部位，如腹部、手臂和大腿周围。静置十分钟左右，用热水将粗盐冲洗干净(也可以先做一些按摩，再用清水冲洗干净)，然后就可以开始洗澡了。(如果你的皮肤比较敏感，不能用普通的粗盐，可以买比较稀的浴盐来用。)

2.沐浴后使用

洗澡后也可以使用。先在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩全身或身体上你想减肥的部位，如腹部、手臂周围、大腿等。但是记得要轻，擦多了会导致皮肤更粗糙。(如果你的皮肤比较敏感，不能用普通的粗盐，也可以买比较稀的浴盐。)

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