减肥,首先需要“排酸”。
酸性体质的人在新陈代谢过程中会产生一些有毒的酸性废物,不能马上消除。这些废物堆积在体内,四肢沉重!排泄浑浊!你的舌头很粘!全身都累!这就是中医认为的“痰”,代谢过程不畅产生的废物,身体就像垃圾场,形成了易胖不易瘦的难减体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁,学习工作注意力不集中,容易暴饮暴食。减肥不仅仅是少吃,更是要清理自己体内的废物,学会排酸。如果你有一个健康的身体,减肥会事半功倍。
选择健康的食物
在瑜伽中,酸性食物的属性被称为无知。一个人吃的食物不仅影响他的身体,还会影响他的思想和意识。一个处于戒备状态的人,需要多吃新鲜、营养、易消化的谷物、牛奶、水果、蔬菜等。
推荐天然健康的三天制酸食谱:
第一天的食谱
早上:全麦吐司,一个苹果,一个苹果。
下午:炒土豆,青椒丝,黄瓜,豆腐,海带汤盖浇饭。
加餐:一个橘子。
晚上:小碗米饭煮虾(15只)和胡萝卜炒木耳。
第二天的食谱
早上:麦片(一小碗)加葡萄干和酸奶。
下午:银耳薏米粥,一碗水煮白菜蒜泥菠菜。
加餐:一根香蕉。
晚上:红豆粥拌海带蒸鸡蛋。
第三天的食谱
早上:一个馒头,两个猕猴桃。
下午:炒西兰花白菜豆腐汤杂粮饭。
加餐:一杯低脂牛奶。
晚上:红薯粥蒸茄子番茄炒白菜。
我们一起来试试排酸吧!
弱碱性体质可以保持健康的身体,减肥也可以事半功倍。除酸减肥法曾经被很多白领喜欢。没必要刻意节食,还对身体有益,连皮肤都变好了。想试试吗?