随着气温一天比一天热，很多女生开始换上清凉的夏装，而那些正是炫耀瘦身的最佳时机。如果你还没准备好，那么今天就抓紧时间学习吧靓女屋边肖为你推荐瘦腿效果最强的5招必杀技。

塑造高跟鞋

交替穿不同高度的高跟鞋，可以塑造腿部线条。穿高跟鞋的女性会把腿伸直，从大腿到小腿的肌肉自然拉长，肌肉纤维纵向生长。而且穿高跟鞋走路也会消耗体力，逐渐消除腿部脂肪，让腿越来越细。而且高跟鞋有助于女性塑形！穿高跟鞋的女人会不自觉地挺拔起来，让自己的身材显得更好，也坚定了自己的自信。

脚尖动作

双手放在墙上，双脚分开与肩同宽，身体伸直做脚尖练习。脚尖练习的重点是用力把小腿往上提，然后往下压，重复这一套动作，可以让小腿保持运动，快速瘦下来。

普拉提

普拉提是德国人创立的一种运动健身体系，是一种静态的运动。经常做普拉提运动，可以矫正身体姿势，放松腰肩，瘦腿。普拉提瘦腿姿势包括箭蹲，蜿蜒，支持，交替，压腿，放松练习。普拉提瘦腿期间，要坚持练习，保持腿部苗条。

深蹲训练

锻炼大腿内侧的肌肉。深蹲训练是公认的瘦腿方法。双腿分开与肩同宽，双手握住固定物支撑身体，然后下蹲，蹲至最低点后起身站直，再下蹲。经常锻炼可以锻炼大腿内侧的肌肉。美女最容易堆积脂肪的地方是大腿内侧，所以深蹲运动是非常好的瘦腿方式！

骑马

骑马可以收紧大腿的肌肉。在骑行的过程中，大腿会帮助身体保持平衡，紧贴马背。所以大腿肌肉会在紧张和放松的交替中运动，可以有效的消除多余的脂肪，塑形腿部。