明星的皮肤又白又透，很让人羡慕。回过头来对比我的皮肤，我立刻失去了信心。那么如何改善肤色暗沉，拥有好气色呢？事实上，在我们的生活中，许多食物可以帮助我们改善皮肤的质量。今天，边肖与你分享生活中的六种食物美白方法，告诉你如何通过食物改善暗沉肤色，让你拥有美白的健康肌肤。

方法：在脸上涂抹柠檬汁，美白祛斑。

原理：柠檬在水果中维生素C含量非常高，有“维生素C仓库”之称，具有非常好的美白祛斑效果。

用法：每天喝一杯柠檬汁，不仅能补充维生素C，还能美白肌肤。除此之外，还可以在脸上涂抹新鲜柠檬汁，15分钟后洗净。但是，我们需要提醒你的是，柠檬是一种光敏性水果，使用后一定不要马上去外面晒太阳，否则会加速黑色素和色斑的产生。

方法：用枸杞泡茶或煮汤，可使面部皮肤白皙红润。

原理：中医记载枸杞不仅能滋补肝肾，还能改善面部的血液循环。长期食用可使面部皮肤白皙红润。

用法：取适量枸杞用开水冲茶，每日服用，或将枸杞做成汤服用。

方法：将珍珠粉加牛奶涂在脸上，去斑去黑头。

原理：使用珍珠粉不仅可以美白面部皮肤，还可以祛斑、去黑头、祛痘。

使用方法：在牛奶中加入适量珍珠粉，然后涂抹在面部皮肤上。使用前注意清洁面部。

方法四：牛奶做的面膜可以美白。

原理：生活中你会发现，经常喝牛奶的人皮肤会显得很白。这是因为牛奶有很好的美白效果。用牛奶制成的面膜直接接触面部皮肤，可以使皮肤在短时间内吸收大量的美白营养物质，从而达到美白肌肤的效果。

方法：用土豆可以去除黑眼圈和痘印。

原理：蔬菜中的土豆有去除皮下黑色素的作用，特别有助于消除黑眼圈和痘印。

用法：将洗净的土豆去皮，用搅拌机打成土豆泥，然后加入适量的面粉打成糊状。将土豆泥均匀涂抹在洗好的脸上，保持20分钟后再用清水洗净。

方法：使用苹果制成的苹果泥可以去除面部皮肤的黑色素。

原理：苹果含有丰富的果酸，可以加速皮肤角质化，加速皮肤黑色素的分解，达到美化皮肤的效果。

用法：将苹果放入搅拌机打成苹果泥，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，洗净面部，均匀涂抹于面部，保持20分钟洗净。