今天我是价值网陈慧来为大家解答以上问题，1公里配速多少，2023年09月06日一公里配速五分半是什么水平很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
五分半一公里的配速，算是一般水平吧。
因为大多跑步爱好者进行跑步锻炼，配速基本都控制在五六左右，有的可能六分多，属于慢跑了。
这样的跑步速度，属于有氧减脂跑，不仅可以达到减肥保持身材的效果，还可以有效提高心肺功能，让身体始终保持健康的一种状态。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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挽回爱情的缓和期该怎么做