3公里跑步标准配速(3公里跑步配速对照表)

2023-07-28 生活百科 By:admin

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3公里跑步配速各有不同,专业跑步运动员,可能是3分配速,也就是跑步3公里,用时9分钟。

如果是跑步爱好者,可能是4分配速,也就是跑步3公里,用时12分钟。如果是5分配速,用时15分钟。如果是6分配速,用时18分钟,如果是7分配速,用时21分钟。总之,我们跑步爱好者,跑步以健康跑为初心。

3公里跑步配速对照表

三公里20分钟的配速是640,也就是6分40秒跑一公里,属于比较慢的配速,对于女生来说算是慢跑,对于男生来说速度应该提高一些。一般成年人3公里在15分左右比较正。

跑步三公里用时二十六分钟,那配速就是八分四十二秒左右,这个速度太慢了,属于水平很差了。因为快走配速都可以达到十分钟以内了,跑步八分多就显得太慢了。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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