大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。饭后运动和饭前运动哪个好，饭后运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、饭后唯一适合的只有步行法了，其实饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。
2、如过你还能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。
3、不过 肠道的消化吸收过程需要充足的血液供应。
4、运动量太大的结果，一来增加肌肉组织的血液循环，二来血液就被分流到身体其他地方。
5、结果，影响了食物中营养成分的吸收。
6、正确的走法可以用“闲庭信步”来形容。
7、如果百步之内必须上下楼梯，或是小跑过马路，就不如先在原地走走。
8、比较剧烈的活动最好等到饭后一个半小时后进行。
9、希望这些可以帮助到你哦！。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
