大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。出去旅游带什么东西，去旅游要带什么东西很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、带心登山好处多，但也有要注意的地方。

2、让我们一起来看看吧。

3、登山好处如下：　　一、加强心、肺功能，增强抗病能力。

4、道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。

5、爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大血管，患心脏病几率降低。

6、　　二、山里空气清新，洗净城市尘嚣，心旷神怡。

7、　　三、登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质。

8、 　　提请各位注意：虽然登山好处多多，但有些事情一定要注意，归纳有五条：　　1.首先要准备好装备。

9、一双登山鞋。

10、鞋底沟纹深一些，免得打滑；最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。

11、鲜艳好洗的衣服。

12、山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。

13、最好准备一根登山杖。

14、下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。

15、如果遇到野兽什么的可以当武器。

16、我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实。

17、　　2.一定多带水，装些巧克力备用。

18、带一些常用药：创可贴、风油精、速效救心等。

19、登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。

20、　　3.记住“走路不看景，看景不走路”。

21、山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。

22、因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。

23、如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。

24、　　4.登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。

25、速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。

26、不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。

27、其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。

28、刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。

29、　　5.登山活动一定要坚持。

30、任何一种运动要有成效，坚持是最重要的。

31、我的经验是参加一个登山队，一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。