含钙高的食物和水果图片(含钙高的食物和水果)

2023-09-29 社会百科 By:admin

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1、 含钙高的蔬菜:绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等,另外就是一海产品的蔬菜如海带。

2、紫菜等等含钙高的水果:含钙的水果不多,可以不考虑吃水果来补钙!含钙高的肉类:以动物肝脏为主!含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、皮、芝麻、山楂、海鱼、等。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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