大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。怎么才能瘦下来不反弹，怎么才能瘦下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、我自己有亲身经历，一个月减了20斤左右，一开始将近115斤了，后来95斤！首先告诉你，不节食可以，但是连运动都不想就绝对别想减肥了，你干脆抽脂吧。
2、我在夏天（7-8月）阶段，每天早晚坚持转呼啦圈一小时，也就是一天2小时。
3、没有节食，就稍微多吃点蔬菜水果，少吃点油腻的。
4、坚持就是胜利，我做到了，也很有毅力，功夫不负有心人。
5、一个月下来，完全变了个人，暑假回大学，没一个不说我变化大，所以，还是要运动，而且运动的减肥是安全的，不易反弹的。
6、坚持吧。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
