大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。安胎食物和水果有哪些，安胎食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、最佳保胎蔬菜：蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜最好。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，因此应先将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。
2、最佳防早产食品：丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。
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