大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。一年打一次骨质疏松针，三种食物吃走骨质疏松很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、含钙高的食品，奶及乃制品，豆类及其制品:豆腐，豆奶，豆浆等，还有鱼类含钙量都很高。
2、接触阳光，产生维生素D.有利于钙的吸收，维生素C也有利于钙的吸收，多吃一些新鲜的水果:弥猴桃，橙子，草莓之类的。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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