大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。顶峰收缩法则强调在肌肉收缩的顶峰再着力收紧3~5秒钟，顶峰收缩重要吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、没有必要，而且徒手效果很差。
2、肌肉是因为力量不足才会撕裂肌细胞，再接起来，再撕裂，再接起来，变粗变大的过程，顶峰收缩有效果，但是不如大力量长行程效果好。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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