大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。胸肌下部外侧，胸肌下部很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、下斜宽握卧推、下斜哑铃卧推、下斜飞鸟。
2、如果条件不行的话可以用双杠屈伸。
3、或者抬高手的位置做俯卧撑也可以练到下胸！。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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