大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。柠檬水一天喝几杯合适，柠檬水一天喝几杯最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、有好处的,每天早上早上一杯最好! 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

2、 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

3、柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。

4、 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

5、 至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。

6、方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。

7、此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

8、另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。

9、 当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。

10、酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。

11、还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

12、 现在正临夏秋之交，我也正喝着呢，口感也不错。

13、注意:牙科医师洪聪年表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

14、还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。