大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。痤疮疙瘩怎么消除，痤疮疙瘩很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、   痤疮疤痕疙瘩是在痤疮形成后，患者用手挤压青春痘 而造成局部皮肤损伤，使皮肤屏障保护功能降低，细菌乘虚而入，继发皮脂腺炎症，使炎症不断加重，直至形成化脓性皮脂腺炎症，在皮脂营腔内组织修复与破坏并存，极易形成疤痕疙瘩，

2、  一、要养成良好的生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等。使炎性细菌向深部发展，发生痤疮应及时诊治，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。

3、 二、注意饮食，青春痘患者大多数有“内热”情况，在饮食上应多选用具有“清凉”去“热”、生津润燥作用的食品，如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。宜吃粗纤维食物，如全麦面包、粗粮（玉米等）、笋等，可促进肠胃蠕动，加快代谢。

4、 三、坚持合理运动。坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

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