人到中年，该如何应对婚姻危机？
人到中年婚姻危机怎么办：
1、化解中年婚姻危机之怎样宣泄情绪
有一些中年夫妻因为吵架而把感情都给吵没了。吵架也是一种情感的宣泄，吵架能让双方的情绪得到一些排解。而且妥协的一方会从生活中的其他方面得到一些心理补偿，可以是言论肯定，也可以是赞美。在争吵的时候要学会把握应对机制、折中、妥协、约定协议等这些方式，最好不要长期的单方妥协，因为这样不利于夫妻关系的维护，长期受到这样会使一方情绪会受到很大的负面影响。不管是男方还是女方都要学会道歉。
2、化解中年婚姻危机之怎样沟通
中年女人要学会自尊、自爱、注意自我保养，同时还要提高素养；中年男人可以说是家里的顶梁柱，一定不要让大家失望，要勇敢地担负起家庭的重任。当夫妻一方的生活规律或行为方式出现异常的时候，另一方要尽早去查明原因，然后好好沟通，把矛盾和问题在萌芽状态就处理好。
3、以平常心来看待婚姻
巴法利·尼克斯说过：“婚姻是一本书，书的第一章是美丽的诗歌，而其余的都是平淡的散文。”一定要用平常心看待婚姻，不要把它看得太过神圣和太过轻率。一般情况最好是不要选择离婚这条路，都生活在一起那么多年了，应该努力让自己去适应对方，而不是去改造对方。在对方比较冲动时，要采取冷处理的方法，而不是和对方去争辩什么。
如何应对婚姻危机：
1、弄清原因
因为互相抱怨、互相责怪而导致的离婚的情况比比皆是，因为这些处理方法会激化矛盾的，婚姻中应该少一些抱怨，少一些责怪，多一些包容，当婚姻出现危机感时两个人都有问题的，并不是单方面存在的问题。这个时候要多想想对方的好，而不是一直盯着缺点不放。同时弄清楚激发矛盾的原因，对症下药。
2、做好沟通
一些夫妻在出现了婚姻危机后心中的怒火无法平息，有的人可能人选择冷战或分居。这两种方法都是不可取的，这两种处理方式的杀伤力都是很强的。应该理智地坐下来好好地谈，直到把问题解决。
编辑总结：以上关于到人到中年婚姻危机怎么办及如何应对婚姻危机的相关内容，小编今天就给大家介绍到这里吧！在把可能影响到婚姻的原因弄清楚之后，再好好地进行沟通，这样婚姻才能持续保持的。
面对婚姻危机，我们应该怎么做？
其实我们每个人都是一个独立的人，独立的个体，但是因为婚姻把两个独立的个体结合到了一起，但是在婚姻当中不可以失去自我，而应该让两个人互相的去融合，所以首先一定要做到正确的去理解这个婚姻是什么。
同时在婚姻当中要学会换位思考，要多多的站在对方的角度去思考一个问题，因为因为一些问题的发生分歧，因为每个人的成长经历和价值观都是不同的，所以一定要去包容对方，去理解对方，如果因为意见分歧而让两个人争吵的话，这是非常没有必要的一件事情。
在婚姻当中两个人应该是共同进步的，不能一个人进步，而一个人总在原地踏步，这样的话在不断的进步当中会有更开阔的眼界，思维也是不一样的，所以如果不能够共同进步的话，很有可能在眼界上不一样，所以很容易导致吵架，而吵架的时候，因为两个人的思维和想法都不一样，然后导致双方不能理解对方的想法，这样只会让两个人的感情越来越坏，所以在婚姻当中一定要共同进步，一起去做优秀的人。
同时在婚姻当中两个人也是需要有时间去互相聊天，相互诉说自己的情感，而且我们都知道沟通是一件非常重要的事情，在任何时候都少不了沟通，因为只有沟通之后，我们才能知道对方的想法，只有工作之后我们才能够知道对方是需要我们的，而且同时也可以让对方的心情变得更好，所以面对婚姻的话还是需要多多的沟通，这样的话能增加两人之间的感情。
同时任何事情都是要有一个平衡点，而且也要及时不能去达到这个平衡点，不可以成分方向运行，这样的话会导致婚姻面临更多的危机，所以想要经营好一段好的婚姻，首先也是需要让自己变得优秀，同时在变优秀的过程当中去给两人之间找到一种平衡点，这样的话就会使婚姻变得更加美好。
婚姻危机如何处理（婚姻中的遇到两大危机）
文：胡晓婧
婚姻如其他人和人之间的关系一样，有一个自然发展的过程。
根据婚姻的基础不同，其发展的曲线不尽相同，但常言"七年之痒"道出了婚姻美满的下降趋势，危机不可避免。
现今社会快速发展，更是频繁地出现婚后即开始"痒一痒"了。
婚姻危机有太多种情况，毕竟婚姻不再是两个人的事，而存在于一张社会人际关系网之中。
比如经济危机，家庭是社会中最小型的经济单位，自身或者社会因素都会引发经济的运行状况不良。
比如家庭内部分工危机，甩手爸爸、焦虑妈妈、不主动的孩子，几年来仿佛成为教育乃至婚姻的热门话题。
再比如信任危机，通讯工具与人的粘合度太高、外界诱惑因子趋多等等，婚姻中的信任变成了稀有物品。
"鸵鸟式"麻痹是自欺欺人，"掩耳盗铃"向来也解决不了什么问题，我们需要正视危机是什么，明白危机哪里来，然后知此知彼、解决危机。
法律也开始给予夫妻"冷静期"，可见婚姻的危机大可不必成为迅速引爆分离的导火索。
让我们一起来看看常见的婚姻危机如何拯救呢？
01
经济危机，"家有余粮，心里不慌"。
恋爱是甜蜜期，怎么开心怎么来，而婚姻则不同了，小到柴米油盐酱醋茶、大到住所教育医疗，哪样都跟经济挂钩。
说需要"步步为营"也不为过，不把家庭的算盘打好，经济基础塌陷之际，也是精神支柱摇晃不稳之时。
且不提各段婚姻各自的故事，今年这场疫情，引发了春天里很多人职场的危机，引发了众多婚姻的经济危机。
为了人民的安全，壮士断腕式的全国隔离，导致了各行各业的暂停，对经济的影响不言而喻。
对于个体家庭呢，首先固定资产价值下降，疫情降低了市场主体的风险偏好。
比如即使中介卖命复工、政策松动、开发商给予利好，也不能很快刺激房地产的恢复。
其次，安全边际高的金融类产品回报率降低。
避险情绪会让普通大众将资金转入更稳更可靠的产品如国债、储蓄等。
再次，最普遍的现象，收入水平的锐减甚至失业风险。企业经营情况的不良周转，必须采取降低成本的行动。卡在年底的时间点，加薪、年终奖反而成为"水中望月"，更有的公司启动了裁员。
朋友小芳仿佛忽略了这个春天的阳光明媚、花草芳香，因为疫情下的家庭办公、兼顾两个孩子让她焦头烂额。
紧接着，复工之后，公司开始传出裁员的信号。连奖金也大幅度缩水，公司给的解释是在家办公期间，公司照常支付薪资给现金流带来了巨大的压力。
然而小芳家去年刚置办了第二套房，与公婆分开居住以改善婆媳矛盾。
可是今年就碰上了裁员风险，与老公双双收入缩水，反而给婚姻关系蒙上了一层危机之膜。
疫情提醒了众多家庭，切莫只顾长期收益而忽略了现金流的储备。
家有余粮的时候，需要配置好分配，甚至克制消费以强制性储备现金。
当风险突然降临，主人心里不慌，自然稳固婚姻关系，"大难"之际见真情，而不会各自飞。
02
婚姻角色分配危机，合作分工需要你我的用心搭档。
中年妇女在一起不是吐槽家里甩手掌柜的爸爸，一会"丧偶式育儿"一会"诈尸式育儿"红遍全国；就是吐槽家里不主动的娃，推一下动一下，一提学习"鸡飞狗跳"不提学习"母慈子孝"。
新婚燕尔的青年人在一起就吐槽地谁拖、碗谁洗，离了父母家里变猪窝，跟了父母不自由！一切仿佛危机四伏啊。
可见，教育的普及带来了思想的开放，婚姻里的角色分配已经发生了巨变。
旧式的女性主力承担相夫教子、家务孝顺，男性主力承担养家糊口、人际关系的相对分立状况已经不复存在。
现代婚姻里的男女，所要承担的角色已经交融，婚姻运转的各项内容需要你我的共同承担和配合。
关键一点，需要婚姻男女的用心，低质量的参与往往比不参与反而容易引起婚姻的"暴风骤雨"。
如何拯救因角色分配而引起的婚姻危机呢？
1，放弃自己的无所不能感，降低对他人的期待。
由于受教育程度大大提高，知识赋予了我们极大的能力感，也给予了较高的自尊心。
我们经常觉得自己无所不能，能够同时处理好家庭和工作，能够处理多种社会关系。
当事情没有按照所愿去发展时，人往往又容易将冲突寄希望于别人身上去解决，渴望周遭的人满足和理解自己，按照自己的意愿去解决问题。
这两者都是一种不合理的期待。
首先，接受不完美的自己，打破自身的无所不能感。不要自己承包一切，养就了婚姻里另一方的习惯之后，终有一日爆发而陷入抱怨的境地。不如先合理地协商分工，各自做擅长的领域，共盈家庭的运转。
其次，当角色分配冲突发生时，不要过高期待对方完全地成全自己。
比如工作忙碌的爸爸，回到家里很容易陷入游戏、手机难以自拔，一问不是说在"学习强国"就是说处理邮件、领导任务。爸爸往往希望配偶理解自己、支持自己的工作，抱怨对方的不宽容。
很多女性在长时间的"丧偶式育儿"中选择了离开。
其实，改变的应该是自己，谁说陪伴孩子不是一种放松呢？童言童语、纯净笑脸，难道不是成年人世界的一种最好的治愈吗？
2 ，主动选择，用持续学习来面对婚姻危机的害怕和担心。
当做一种选择的时候，人往往会有失去其他选择的害怕和担心。其实，这是纯粹的担心，而不是真实发生的事情。与其"杞人忧天"我不如用持续学习来充实自己。
比如，自古赋予女性太多母亲的重任，默认孩子的成长与成就和母亲关联性太大。
很多职场女性投入极大的精力在工作上，给家庭经济带来了很大的改善。
但是却还要承担婚姻里丈夫的指责，焦虑孩子的教育情况，甚至带来顾此失彼的内疚感。大可不必如此，科学育儿的书籍和专家的分享，让你可以学习到如何真正让孩子独立起来，让孩子自己掌握科学的学习方法。
再比如，选择了家庭主妇的婚姻。
社会舆论让主妇担心丈夫的嫌弃、社会的脱节、人际交往的孤立等等，进而不信任丈夫，埋怨婚姻的不安全感。事实呢，有一种叫做"学习型家庭主妇"，有一种叫做"杠杆青年"……社会的进步，提供给你太多的学习内容，太多的兼职机会，何必陷入对危机的害怕和担心呢？不如行动起来，科学地规划家庭主妇的时间，合理地全职陪伴孩子，都有专业人士手把手教你啊。
不害怕、不躲避危机，去面对、去拯救危机，才是当代人婚姻的正解。
携手并进在暴风骤雨中，婚姻才能雨后见彩虹，而彩虹的底处，不是传说都有宝藏的吗？让我们一起做宝藏夫妻吧！
如何面对婚姻危机
如果你不幸遇到另一半出轨(犯错)，而自己作为原配却不想离婚，还想要挽救婚姻的，那么请你认真做好这四点：
一、停战
二、抽离
三、利益最大化
四、抓牌(独立牌、经济牌、魅力牌、感情牌)
在细说这四点之前，先来说个真相，打击一下大家：挽救婚姻的过程注定是煎熬的、是痛苦的。
找我做一对一辅导的朋友们，很多都是关于自己的婚姻的。可是不管是婚姻里面出现了什么问题，或者谁出轨的问题，只要你不想离婚，你想要去挽救这个婚姻，这个过程它必然是煎熬痛苦的。
我们不要说男生出轨怎样怎样，其实男女出轨都有的。在婚姻里面双方都是要负百分之五十的责任。
因为一段婚姻走到今时今日，当下的这个状况，它毕定是曾经过往你们两个人的日常生活，发生了很多的事情，然后一点一点积累才走到今时今日的这个时候。
而我们人类往往都是后知后觉的生物，到了这个时候了，我们才焕然醒悟，才会觉得我做错了什么，或者他做错了什么，我这时候应该做些什么，这个时候其实就是命运的一个转开点。
要么你就是尝试着去挽救婚姻，去改变自己的某些行为，去把这个结局扭转向另外一个结局，要么就是顺其自然，顺应自然法则，婚姻既然到这儿了，我也无法忍受，那我就离婚，对吧？就这两个结局。
所以你会看到有些人义愤填膺选择了离婚，也有些人忍辱负重选择了挽救婚姻。
至于如何选择，我们做外人的，永远没有资格去说别人。
选择挽救婚姻的，也并不表示说我现在当下做出改变，我就能一下子把我的婚姻变好。不是的，也可能永远都回不去了。
但是由于你不想要这个结局，你不想离婚，依然想保住这个婚姻，所以我们必定要开始尝试着做出改变，一点一点的来做出改变。
而当一个人，他在改变自己经常做的行为的时候，他其实是等于是在逆自己的习惯性格。
我们经常会说一句话，性格决定命运，其实决定我们命运的有很多因素，但是唯有我们的性格是最难改的，也是最决定性的去产生我们的情绪，影响我们的决定，就是我们的性格。
所以如果你真的想要去扭转某些东西，你肯定要做一些你平时不是经常愿意做的事情，那就等于是来反控制你的性格，这样的话你才能调整改变建造这个事情的因素，去促成新的这个果。所以这个过程叫什么？这个过程其实就是送改合Q
逆天改命，他肯定是痛苦的，因为就好像一个懒散的人，他忽然要去做一个自律的人，这个是一样的道理的。
为什么说自律的人往往比较容易成功？
它所谓自律，并不是自律这两个词儿让他成功，而是由于他自律，他可以反控制自己的性格去避免自己的弱点，加强自己的优势，然后来按照自己想要的计划，去一步一步的见到他的未来。
就像我一个胖子，我想减肥，我必定是要立食，要运动的，它必定是痛苦的。为什么因为我要自律，我要逆我的习惯性格去改变某些结果。
还有一点就是在这个挽救婚姻的过程当中，“需克己，需慎行”。
因为当你看到他又出去了，接别人电话，去找小三或者怎么怎么样，心里肯定是痛苦。
但是我在这里奉劝所有的想挽救婚姻的人们，每当你相要发脾气.每当你有情绪.每当你相
要做些什么的时候，在头脑里边一定要记住一句话，就是我做的这个行为是会让我们的这段关系向好，还是让我们这段关系的裂痕更大？
所以你做任何行为的时候，你需要思考什么？
就是我做出的这个行为，我表现出来的这个情绪会不会有助于我挽救我的婚姻。如果没有，请你把你的情绪收起来，请你把你的情绪在私底下去发泄掉它，不要在婚姻挽救的过程当中去向他发泄出来。
可以说我一直在辅导很多正在挽救婚姻的太太们(也有不少男生来找我辅导)，我基本了对应情况下教她们做正确的行为外，其实我的作用是什么？
就是在安抚她们的情绪，有很多学员就是发信息来，“董老师Q，我希望你骂骂我，骂醒我，我又想做些什么什么行为”。因为她知道这个行为是不对，但是她情绪就是非常难受，非常忍不住。
如何应对中年婚姻危机？
1、不要斤斤计较。
婚姻中要学会包容，理解对方，不要因为一点小事而斤斤计较，如果老是斤斤计较，会让对方感到厌烦。婚姻不是一个人的事情，需要双方共同去努力。
婚姻里双方都会被彼此做出退让和包容，“难得糊涂”才会幸福。两个人彼此计较对方的问题，就像针尖对麦芒，互不相让，为一点小事就会无休止吵架抱怨，这样的日子久了，哪里还有幸福可言。
2、避免争吵，积极沟通。
感情中出现矛盾很正常，无论遇到什么矛盾，都不要只靠争吵的方式来解决，而是应该避免争吵，和平进行沟通。一味的争吵只会加大双方的矛盾，伤害双方之间的感情。沟通才是解决问题的有效途径，因此需要积极沟通，找到一个正确的方法来解决问题。
3、关怀和惊喜。
不管作为婚姻中的哪一方，不能以忙为借口，冷淡了对方，光是享受对方给你带来的关心和体贴，也要懂得付出和相互关心，这样才会让另一个人觉得自己做的是值得的'。可以在自己外出的时候，给老婆带一些小礼物，虽然不贵重，但是它能让老婆很开心。这种惊喜就是婚姻中的润滑剂。
4、保留自己的原则和底线。
在婚姻中，挽留需要有自己的原则和底线，不能为了挽留对方，而不顾一切，或者轻易原谅对方的原则性错误，这样对于婚姻和以后的相处没有任何的好处，而且你以后也容易被对方忽视，不被珍惜。如果对方一次一次的打破你的原则且不更改，那么你也没有什么必要在去挽留。
